朝に運動をする習慣を作るコツ master ヘルスケア 朝運動をすることで得られるメリット 運動不足を解消するため何か運動をする習慣をつけようと思っているなら、早朝のトレーニングがおすすめです。 朝の時間帯というのは、起きたばかりの脳を活性化させるタイミングでもあり、適度な運 もっと読む
健康的且つ生産力に繋がる習慣とは？ master ヘルスケア 健康を生産性に変換するという考え方 よく「健康は金では買えない」といいますが、逆に健康であるということは様々な面でお金に換算していくことができます。 人の健康状態は自己管理によってある程度のレベルを維持することはできます もっと読む
カフェインを摂らず寝不足の朝を乗り切るコツ master ヘルスケア 本当は怖いカフェイン中毒 疲れがたまったときなどは、熱々の濃いコーヒーは非常に効くものです。 徹夜で仕事をしなければいけないときなども、コーヒーなど多めにカフェインの入った飲み物は欠かせないものですが、実はこのカフェイン もっと読む
寝苦しい時に実践した眠る為の方法 master 雑学 睡眠障害に悩む人にありがちなこと 現代人は常にストレスと戦っていると言われますが、それを象徴しているのが睡眠障害に悩む人の多さです。 現代人のうち、睡眠障害を経験したことがある人は全体の4割とも5割とも言われており、単に もっと読む
幸せな人々に通じる会話のスタイルとは master 雑学 世間話に時間を取られすぎていませんか 人の幸福度をはかる基準はいろいろありますが、中でも重要とされるのは他人との関わり合いの密度です。 多くの人は誰かと関わりを持つことで「寂しい」という気持ちを埋めることができるので、ど もっと読む
