ヘルスケア – HACKURASHI

凝り解消のカギは日常生活にあり！簡単な方法で身体のこりをスッキリ

凝りとは何か？身体のこりの原因とメカニズム凝りとは、筋肉や筋膜が硬くなって、血液やリンパの流れが悪くなることです。凝りは、姿勢の悪さやストレス、運動不足などが原因で起こりますが、凝りが続くと、痛みや疲労感、関節の可動

朝運動をすることで得られるメリット運動不足を解消するため何か運動をする習慣をつけようと思っているなら、早朝のトレーニングがおすすめです。朝の時間帯というのは、起きたばかりの脳を活性化させるタイミングでもあり、適度な運

健康を生産性に変換するという考え方よく「健康は金では買えない」といいますが、逆に健康であるということは様々な面でお金に換算していくことができます。人の健康状態は自己管理によってある程度のレベルを維持することはできます

本当は怖いカフェイン中毒疲れがたまったときなどは、熱々の濃いコーヒーは非常に効くものです。徹夜で仕事をしなければいけないときなども、コーヒーなど多めにカフェインの入った飲み物は欠かせないものですが、実はこのカフェイン

下半身の筋肉の衰えが息切れの原因いつまでも気持ちが若いつもりでも、着実に体力の衰えというのは訪れて来るものです。老化現象の一つといえるのが、階段をのぼったときの息切れです。昔はどうって事のなかった長い階段も、気がつ